這個世界上，你永遠要對一個人好，那就是你自己，因為只有自己最后才能陪伴自己到最后。那么如何對自己好呢?首當(dāng)要說的便是吃了。從吃的方面來講，想要健康養(yǎng)生，有四類食物晚餐不要吃，一起過來看看吧。

1、肝火旺：晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。

2、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進食此類食物哦。

3、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”晚上吃姜，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

特別是秋天，最好別吃生姜。因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)這樣的"警示"："一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。"看來，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。

4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

晚上進餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

我們要知道，就算在晚上少吃食物的時候，上面的四種食物也是應(yīng)該不能碰的，這樣我們才能有效的保證我們的身體健康的。

我們經(jīng)常聽人說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這里的少，不僅是指飯量要少，更指食物種類要少，有些食物晚餐最好不要吃，例如小編上面給大家介紹的牛奶，肝火旺的人晚上不喝牛奶，也不要吃脹氣食物，影響晚上睡眠。