女性身體氣血充足，為之才會看到滿面紅光、皮膚光澤、潤滑，而且整個精神狀態(tài)表現(xiàn)的尤為敏銳等，但現(xiàn)在的女性因工作、家庭等極大干擾著心理、身體等不利影響，時常出現(xiàn)健忘心悸、視物昏花等。那氣血不足如何調(diào)理？

1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯(生姜帶皮煎)。

2、睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。

3、一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)�。煌Ｖ挂磺衅【评滹�、生冷硬食物。

4、不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴，因為都性酸。不要喝飲料，有甜蜜素的，導(dǎo)致白血病。

5、保持開朗愉快的心情，適當(dāng)運動鍛煉。堅持每天敲膽經(jīng)穴位(立正時，大腿外側(cè)手中指處)10分鐘。按壓“足三里。

6、注意飲水之道，晨勿多飲，飲必溫?zé)�，不渴不飲，飲必三口，慎選水源；堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。

7、必須保證21時~凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。

8、應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。物無美惡，過則為災(zāi)；滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類豆類食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。

以上就是女性發(fā)生氣血不足所帶來的癥狀，一旦在生活中有女性出現(xiàn)了異常的健忘心悸、視物昏花、頭發(fā)干枯等不適，使其這都是身體氣血不足所致的，所以在發(fā)現(xiàn)后一定要積極的加以調(diào)理，必要時刻尋找正規(guī)醫(yī)生進行求助。