現(xiàn)在很多懷孕的女性，在懷孕期間也是繼續(xù)抽煙，但是準(zhǔn)媽媽你們知道嗎？在孕期吸煙對胎寶寶的影響是非常大的，所以一定要及時的戒煙，下面我們看看，準(zhǔn)媽媽吸煙有哪些危害？準(zhǔn)媽媽要如何來戒煙呢？

1、導(dǎo)致胎兒缺氧

香煙點燃之后，所釋放出的煙霧中含有不少的一氧化碳。當(dāng)準(zhǔn)媽媽吸煙的時候，一氧化碳就會隨著煙霧被吸進(jìn)體內(nèi)，這樣就會減少體內(nèi)的氧氣。母體的氧氣不夠就意味著沒有足夠的氧氣送達(dá)到子宮內(nèi)胎兒，這樣的話就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，一旦沒有及時處理，胎兒就容易死亡。

2、有害物質(zhì)會被胎兒吸收

大家都知道胎兒是從母體汲取營養(yǎng)的，準(zhǔn)媽媽如果抽煙的話，香煙中的有害物質(zhì)就會殘留在身體里面，這樣就會導(dǎo)致這些有害物通過母體傳到胎盤，之后再被胎兒吸收，這樣的話也就會影響胎兒的健康生長。

3、導(dǎo)致胎兒出生后擁有情緒障礙

準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候抽煙的話，所生下來的胎兒，不論是個頭還是大腦的體積都比普通人小，大腦體積小的話，意味著其為人體控制情緒的部位長得也小，這樣的話就容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不安、憂郁等負(fù)面情緒，出現(xiàn)情緒障礙。

準(zhǔn)媽媽如何戒煙

1、利用替代物克制吸煙的欲望

煙癮上來的時候，整個人的身體會非常難受。為了緩解那種“癮”，建議嚼口香糖或是吃些愛吃的零食。因為當(dāng)準(zhǔn)媽媽吃東西的時候，就多少可以轉(zhuǎn)移一些注意力，讓準(zhǔn)媽媽們頭腦里不會一直想著吸煙這件事。

同時腦袋里要反復(fù)告訴自己“為了胎兒要控制自己”、“吸煙會導(dǎo)致胎兒不健康”，通過自我意識的控制，主動控制自己想吸煙的沖動。

2、向戒煙成功的人取經(jīng)

戒煙的時候自己摸索總是很費時間的，為了少走彎路，不妨多向戒煙的人取經(jīng)，問問對方戒煙的方法。可以將自己情況詳細(xì)地說與對方聽，如果可以幫到你的話，對方一般都會將自己的經(jīng)驗告訴你的。

所以說不要害羞，多和戒煙成功的人談一談�；蛘呒尤胗型瑯忧闆r的孕婦群，大家一起聊一聊情況，她們能夠更好地為你提供建議。

3、要牢記自己戒煙的原因

準(zhǔn)媽媽戒煙是為了讓胎兒健康的出生，可以在家里的墻上貼幾張漂亮寶寶的圖片，當(dāng)準(zhǔn)媽媽想吸煙的時候，看到了墻上了漂亮寶寶的照片，心里自然會想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。因此，會強迫自己不去吸煙。

4、孕期做些適當(dāng)?shù)倪\動

小編提醒，孕期做些適當(dāng)?shù)倪\動有助準(zhǔn)媽媽們戒煙。因為身體活動起來之后，將全身心放入運動之中，除了可以轉(zhuǎn)移注意力之外，也可以讓身體得到放松，讓準(zhǔn)媽媽們不再那么難受。所以說，建議女人們在孕期做些運動，比如簡單散散步、游泳、簡單的伸展運動、強度低的瑜伽動作等等。

尤其是又不愛運動的準(zhǔn)媽媽，想要戒煙的話，更加要運動，鍛煉下體力，不然導(dǎo)致生孩子的時候，都使不上力氣。

準(zhǔn)媽媽吸煙有哪些危害？準(zhǔn)媽媽要如何來戒煙呢？通過上文的介紹，我們知曉了準(zhǔn)媽媽吸煙的危害，而且也知曉了如何來戒煙，所以準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，一定要胎寶寶的健康為主才好。