新春伊始，人們的心情也因節(jié)日的到來注入許多快樂元素。然而休完長假上班后，有些人卻情緒低落，怎么也快樂不起來：年終總結(jié)，一年下來沒什么讓自己滿意的表現(xiàn)；展望來年，壓力巨大，不免心生迷惘。想休息、想跳槽、想轉(zhuǎn)行……各種念頭紛至沓來，由此情緒也起伏不定。醫(yī)生說，這就是職場人士的“年初焦慮”情緒。

　　過分焦慮如果找不到釋放的途徑，不僅影響到工作和生活，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致抑郁。河北省人民醫(yī)院心理科主任倪愛華提醒，面對(duì)這些倏忽而至的不良情緒，應(yīng)積極想辦法疏解，及時(shí)讓自己的心理坐標(biāo)保持平衡。

　　■心理癥狀：

　　長假過后不想上班

　　王小姐，33歲，省會(huì)某IT公司職員

　　“沒放假前，天天盼著，以為經(jīng)過了愉快的長假，可以很好地休整身心，精力充沛地投入新一年的工作�？杉倨谝唤Y(jié)束，才上班一天，就累得不行，注意力也難以集中，真恨不得辭職算了。”

　　分析：假期結(jié)束后感覺疲憊、厭倦上班的現(xiàn)象非常普遍。這和人們長假過度放松、沒有及時(shí)調(diào)整工作狀態(tài)有關(guān)。從心理角度分析，現(xiàn)在生活壓力大，一想到工作，內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種阻力和恐懼，從而反映為消極怠工。尤其是30多歲、事業(yè)小有成就的青年人，五六年的工作經(jīng)驗(yàn)，讓他們已經(jīng)失去了最初的新鮮感，為了謀求更好的發(fā)展，他們不得不長期超強(qiáng)度工作。所以，這些人壓力更大，更容易出現(xiàn)工作倦怠。

　　年終總結(jié)碌碌無為

　　張先生，38歲，省會(huì)某醫(yī)藥銷售公司部門經(jīng)理

　　“一年來，起得比雞早，睡得比貓頭鷹晚，每天平均工作10個(gè)小時(shí)左右，可到年末做總結(jié)時(shí)一回想，卻實(shí)在想不起自己做過什么拿得出手的工作。從職業(yè)發(fā)展到收入提升乃至生活質(zhì)量，一年下來，似乎沒什么改變。”

　　分析：由于平常的工作壓力太大，不可預(yù)測的經(jīng)營環(huán)境，不斷加劇的市場競爭，無限壓縮的利潤空間，競爭對(duì)手不斷涌現(xiàn)，同事和部屬的挑戰(zhàn)，使得職場人士的拼搏都到了“極限”，即使這樣職業(yè)瓶頸仍然難以突破，成功的目標(biāo)遙不可及。一旦現(xiàn)實(shí)與理想差距太大就很容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生挫敗感和焦慮感。在這個(gè)過程中，人們的情緒更容易不穩(wěn)定，對(duì)未來存有不確定感。