“除壓”其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們都不希望自己分秒都緊張著，沮喪著，失控著……現(xiàn)在開始放松，過(guò)上無(wú)重生活吧。

一 用心理畫畫

當(dāng)壓力來(lái)臨，打開你的心扉，可以畫上自己喜歡的情景，勾勒自己喜歡的東西，或者那個(gè)愜意的下午茶畫面……

二 放飛你的靈魂

大腦過(guò)于緊張容易崩潰。坐在自己喜歡的安靜角落，無(wú)所事事地呆一會(huì)吧。

三 冥想

除了瑜伽，很多生活方式都能冥想，從而得到放松。有醫(yī)學(xué)博士說(shuō)：“任何一種重復(fù)性的行為或者工作都能讓人寧?kù)o地冥想。”

所以，走路，運(yùn)動(dòng)，繪畫等重復(fù)進(jìn)行的活動(dòng)都能幫助到你放松。

四 深深地呼吸

五 給自己按摩

按摩腹部，按摩太陽(yáng)穴，按摩自己的頸部等。

六 喝熱茶

七 助人為樂(lè)

單從這句話就能知道，幫助他人是能夠讓自己快樂(lè)的。

八 享受音樂(lè)