按摩療法
①揉百會(huì)穴(位于頭頂部正中線上，距前發(fā)際5寸處)50次;
②擦按腎俞至關(guān)元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處)各50次;
③摩按氣海穴、關(guān)元穴(位于前正中線上，臍下1.5寸至3寸處)各50次;
④揉按足三里(位于外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、三陰交穴(位于內(nèi)踝尖直上3寸處)各50次;
⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷處)100次。
上述按摩之后，仰臥于床上，作細(xì)而均勻的深呼吸30次，全身放松，意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡，此外平時(shí)也可經(jīng)常用保健木梳梳頭，對(duì)改善失眠大有幫助。
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巧妙按摩百會(huì)穴 可以治療失眠