自古就有悲秋的情懷，到了秋天看見瀟瀟的落葉，心情充滿了壓抑，再加上工作的不順心，很容易發(fā)生季節(jié)性抑郁癥。

抑郁癥 是現(xiàn)代緊張病的代表性疾病，癥狀包括 失眠 、疲倦、身體不適、 頭痛 、 食欲不振 等。輕者，適當放松，舒解壓力，不致妨礙工作;重者，可出現(xiàn)腹痛，甚至暈倒。

他表示，抑郁癥有其季節(jié)特點，因為從夏天進入秋天，陽光照射少，人體的 生物鐘 不適應日照時間短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和 內(nèi)分泌失調(diào) ，因而出現(xiàn)了情緒與精神狀態(tài)的紊亂，所以秋天是抑郁癥的高發(fā)期。這個季節(jié)，一般人很容易陷入抑郁狀態(tài)，而已經(jīng)有抑郁癥的患者則有可能加重病情。

保健 專家提醒說，預防抑郁癥要做到早點起床，吃頓 營養(yǎng) 豐富的早餐，裝扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時，下午3時宜放下工作，休息片刻。工作上的問題和煩惱，千萬不要放在心里，應提出來與上司或同事商量解決;責任心強的人不要過于追求完美，免得身心負荷太重;每日不宜過于勞累，以免患上憂郁癥。

此外，應積極參與各種社交活動，培養(yǎng)興趣、愛好，舒緩工作上的壓力。日常生活中，還要處處注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒，保持內(nèi)心寧靜。