教你善于應(yīng)對(duì)工作減小職場(chǎng)壓力，現(xiàn)實(shí)生活中存在著很多壓力，只有善于處理才能戰(zhàn)勝壓力，工作中也一樣，如果我們的工作效率與效益更高了，壓力自然會(huì)有所減輕。

教你善于應(yīng)對(duì)工作減小職場(chǎng)壓力，應(yīng)對(duì)工作的具體舉措有：

其一，設(shè)計(jì)好職業(yè)生涯規(guī)劃。你不可能適合做所有的工作;也不可能所有的工作都適合你。找到自己最恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位點(diǎn)，你面對(duì)工作可能會(huì)樂(lè)此不疲，干起事來(lái)則是游刃有余;職場(chǎng)壓力在你面前只是一個(gè)接一個(gè)有趣的挑戰(zhàn)，而不是能夠壓垮你的負(fù)擔(dān)。

其二，提升工作能力。一個(gè)真正活得踏實(shí)的人是獲得“個(gè)人安全感”的人。個(gè)人安全感的最主要的成份就是對(duì)自身工作的高度勝任。當(dāng)你對(duì)工作高度勝任之時(shí)，你就不會(huì)有很大的職場(chǎng)壓力，即使有壓力也能坦然面對(duì)。

其三，扮演好你在工作中的角色。社會(huì)是一個(gè)大舞臺(tái)，每個(gè)人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功與否，直接關(guān)系到一個(gè)人的生活質(zhì)量，社會(huì)關(guān)系狀態(tài)以及自我的內(nèi)心感受。許多人士的職場(chǎng)壓力在很大程度上來(lái)自于工作中沒(méi)能正確扮演好自己的角色，即角色混亂所至。

其四，挖掘工作中的積極面。如果僅把工作作為謀生的手段，對(duì)之毫無(wú)興趣，體驗(yàn)不到任何的樂(lè)趣與成就感，那是夠累的。工作是繁重的，也是枯燥的，但也未必沒(méi)有一點(diǎn)樂(lè)趣。我們要努力去尋找這種樂(lè)趣，去體驗(yàn)其中的快感。

其五，學(xué)會(huì)分解、傳遞壓力。要學(xué)會(huì)把職場(chǎng)壓力分解、傳遞到你所在的團(tuán)隊(duì)的其他人身上。這不是推倭，什么事都是你一人做，一人擔(dān)，別人也只好袖手旁觀了。

其六，搞好工作中的人際關(guān)系。與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系;與老板建立有效的、支持性的關(guān)系;善于利用各種社會(huì)支持：多建立培養(yǎng)一些非工作關(guān)系的人際交往圈子，使他們?cè)陉P(guān)鍵時(shí)刻可以成為你的傾聽(tīng)者和意見(jiàn)提供者。

其七，做時(shí)間的主人

教你善于應(yīng)對(duì)工作減小職場(chǎng)壓力，要由你來(lái)安排做事的時(shí)間，而不是由事情來(lái)占滿你的時(shí)間。職場(chǎng)壓力每每與時(shí)間的緊迫感相伴相生。這就要求由你自己主動(dòng)地、有序地、合理地安排時(shí)間。

其八，把工作與休息明確分開(kāi)。工作時(shí)好好工作，休息時(shí)好好休息，總之，一定要有個(gè)界限。如果無(wú)時(shí)無(wú)刻不在想工作、干工作，職場(chǎng)壓力就來(lái)了。這對(duì)你個(gè)人不利，對(duì)工作也不利。