職業(yè)壓力是現(xiàn)代人面臨的普遍問題，如果得不到正常的宣泄很容易影響個人的生活。如何才能有效地緩解職場壓力呢，心理專家給出了6個好建議。

1、 從根本上來說，壓力的承受者是誰，誰就一定可以把壓力調(diào)整出去。

2、 相信一點：壓力相對于生命來講，是一種必然的存在。

3、 從原生家庭的邏輯來看：我們和父母的關(guān)系會影響到我們?nèi)蘸蠛皖I(lǐng)導(dǎo)、老師以及權(quán)威的關(guān)系;我們和兄弟姐妹的關(guān)系、父母與其兄弟姐妹的關(guān)系會影響到我們的同學(xué)、同事和同齡人的關(guān)系;我們對待父母安排的事情的態(tài)度會影響到我們對待工作事物的態(tài)度;我們的職業(yè)壓力和我們從家庭當中感受到的壓力有強勁的相關(guān)。

4、 職業(yè)壓力從心理學(xué)意義上來說，只是沒有找到職業(yè)快感的一種表現(xiàn)形式，當我們真正快樂的時候，沒有人會認為有壓力存在;

5、 從正面意義上看待自己這份工作的價值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都會發(fā)現(xiàn)它的價值;

6、 如果你還沒有工作經(jīng)驗，或者你沒有了解某職業(yè)的壓力，做選擇時就要充分考慮這項工作對自己的興趣和愛好，了解自己至關(guān)重要。