因上班壓力大、加班強(qiáng)度大而導(dǎo)致死亡的安全層出不窮，到底怎么才能不再發(fā)生職場(chǎng)人因壓力而發(fā)生的悲慘事件呢，白領(lǐng)的健康要如何保證呢?

一、大腦也須好音樂(lè)

在工作中，嘈雜環(huán)境往往會(huì)分散你的注意力，這無(wú)形中讓大腦更疲勞。此時(shí)，你更需要一些好音樂(lè)來(lái)陶冶大腦。你可以聽(tīng)一些古典音樂(lè)或是輕音樂(lè)等來(lái)給大腦進(jìn)行一次放松。

二、舒適的催眠曲

聽(tīng)著催眠曲能讓你更快地入眠，同時(shí)能讓大腦處于平靜狀態(tài)，這將驅(qū)散一天下來(lái)的大腦疲勞。在午休或是在睡前聽(tīng)一些催眠曲，讓大腦也進(jìn)行休整狀態(tài)。

三、大腦須零壓力

過(guò)度的壓力往往會(huì)讓人產(chǎn)生許多不良的身心反應(yīng)，如沒(méi)精力、失眠等癥狀。這屬于大腦已經(jīng)處于疲勞的狀態(tài)，此時(shí)，就必須進(jìn)行休息達(dá)到釋放壓力，讓身體與心靈都得到放松，才能使大腦保存能量。

四、做好頭部的放松按摩

每天都要有一定的時(shí)間做好頭部放松按摩，這樣不但能使大腦的思維更活躍，也能在按摩的同時(shí)讓身心得到放松。