6、來(lái)一杯茶吧

沒(méi)有什么比一杯熱茶更讓你放松了，如果想要完全放松，不妨取一個(gè)茶壺泡茶，而不是簡(jiǎn)單地泡一杯茶，喝紅茶的話試試看不加奶糖，品味紅茶的原味。

7、慢慢說(shuō)話

我們并不是要求你把說(shuō)話節(jié)奏放緩，而是要求你在說(shuō)話之前，腦中先思考一下再說(shuō)話，這種模式會(huì)讓你的頭腦更冷靜，不宜陷入焦慮。

8、做個(gè)白日夢(mèng)

讓你的心玩一把流浪吧!閉上你的眼睛，深呼吸一下，想象自己和愛(ài)人擁抱或者徜徉于海洋之中，給自己創(chuàng)造一個(gè)能夠有效幫助你放松的想象，這種暫時(shí)性的放松能夠讓你免于持續(xù)的壓力狀態(tài)。

9、拒絕完美主義

當(dāng)我們做為完美主義者的時(shí)候，一切工作都是壓迫，因此平時(shí)還是拒絕當(dāng)一個(gè)完美主義者，了解工作的重要性，盡最大的努力，就是最好的結(jié)果，如果你面臨一份重要工作，不用擔(dān)心，盡最大努力就好。

10、有效組織好自己的時(shí)間

提前做好計(jì)劃，習(xí)慣于做待辦事項(xiàng)清單，列出自己的購(gòu)物清單，避免自己的拖延癥影響大項(xiàng)目的進(jìn)行，如果工作內(nèi)容太多，不要害怕，尋求適合的幫助吧!