現(xiàn)代人的生活壓力大是事實，既有來自工作也有來自家庭的，還有生活中的各種各樣的壓力。不管怎樣，如果你想要健康生活，就要學會自我調(diào)節(jié)。怎樣調(diào)節(jié)呢?從今天開始，讓自己的生活和工作“慢”下來，這樣就可以給自己一點喘息的空間和時間。很多細節(jié)其實是大家疏忽不注意，下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家總結(jié)出7件決定你的生活質(zhì)量的細節(jié)!

第一件事：關(guān)注好你的三餐--你會吃嗎?

飲食是人生存的基本保證，也是我們少患病的原因之一。早餐要吃的豐盛營養(yǎng)，最好能有一兩份水果，再加上粗蛋白高纖維的食品就足夠了!午餐和晚餐要注重整體營養(yǎng)，少脂、少糖、少鹽，就可以說是完美的飲食了!

第二件事：水是人體的營養(yǎng)傳媒--生命之泉，你了解它嗎?

在正常情況下人體的水分18天更換一次，而7天不喝水的人就會被渴死。誰都離不開它，但你知道對待它的正確方法嗎?

【飲水四項規(guī)則】

不要等口渴的時候再喝水;

飲水要適量;

每兩個小時就要補充一次水分;

飯后少喝水!

有些人把飲料當成了生活必需品，甚至取代了水，有些人認為果汁、可樂、牛奶等飲料既能止渴，又有各種各樣的味道，遠比那平平淡淡的水來得好，其實事實根本不是這樣的，只有水是完全起到補充人體水分的作用，而飲料只是表面作用!