大腦健康是你健康生活的基礎，有靈猴的大腦才可以創(chuàng)造無限的財富。大腦應該如何保養(yǎng)？有哪些行為會損壞大腦呢？一下的行為應該避免：

    長期飽食: 易形成動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退。

    輕視早餐: 不吃早餐會使大腦得不到正常的血糖供給。早餐質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系，一般吃高蛋白早餐會使最佳思維時間相對延長。

    嗜酒嗜甜食: 酒精使大腦皮層的功能減弱，故酒后人覺得頭重腳輕、反應遲鈍等，酗酒對大腦的損害尤其嚴重。甜食會損害胃口降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。

    睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質(zhì)量太差，會加速腦細胞的衰退。

    少言寡語: 腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話，可促進大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，會使這些功能區(qū)退化。

    蒙頭睡覺: 只有充足的氧供應才能提高大腦工作效率。隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空，對大腦危害極大。睡眠的好壞，不全在于時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，易于消除疲勞。

    不愿動腦: 思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦，勤思考，人會變聰明，反之大腦退化越快。

    帶病用腦: 在身體不適患疾病時，勉強堅持學習或工作，容易造成大腦損害。

    長期吸煙: 常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，神經(jīng)細胞變性。癮君子易患老年癡呆癥，切忌在小屋里邊用腦邊吞煙吐霧。

    過度用腦: 每周用腦時間超過70小時，睡眠不足40小時即為過度用腦。在長時間用腦的時候，腦細胞代謝產(chǎn)生的自由基、乳酸等許多有害物質(zhì)大量淤積，來不及清除，阻塞了大腦的營養(yǎng)吸收，造成血液循環(huán)不暢，在腦部營養(yǎng)和能量極度消耗的同時，又礙了營養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收和利用。