白領(lǐng)女性已經(jīng)在職場(chǎng)上占據(jù)半邊天，由于長(zhǎng)久忙于職場(chǎng)和生活雙重壓力下，讓女性身心疲憊，身心健康受到損傷。想要輕松的生活，就適當(dāng)?shù)姆潘缮硇�，自我檢查一下。讓女性遠(yuǎn)離"疲勞集中營(yíng)"。

頭痛

癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。

原因：工作中用眼過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。

易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。

解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)窗戶(hù)讓室內(nèi)空氣流通。

頸、肩部酸痛

癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎縮。

原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力大令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足。

易患人群：文職人員及到處游說(shuō)的營(yíng)銷(xiāo)員。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。

解決方法：最好在每天睡覺(jué)前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)�。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。

腰痛

癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。

原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。

易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過(guò)多、原來(lái)運(yùn)動(dòng)但突然停下來(lái)的人。

解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。