你是白領(lǐng)辦公室女性嗎?如果你也是白領(lǐng)女性的話，那么你就會(huì)知道大家的痛苦，面對(duì)著這個(gè)職業(yè)病，你有什么招數(shù)能夠很好的對(duì)招拆招呢?今天大家一起討論下該怎么樣面對(duì)屬于我們的白領(lǐng)職業(yè)病吧。

在冬暖夏涼的寫(xiě)字樓里工作的白領(lǐng)們，一定對(duì)“安全生產(chǎn)”這四個(gè)宇很是靦生，覺(jué)得和自己毫無(wú)關(guān)系。但是，白領(lǐng)們的“生產(chǎn)安全”同樣存在著安全隱患，這就是“辦公室職業(yè)病”。

白領(lǐng)們經(jīng)常使用電腦、操作復(fù)印機(jī)、處于空調(diào)環(huán)境中，所以容易感到頭昏頭痛、失眠多夢(mèng)、記憶力減退以及其他一些病癥。這些總體可以稱(chēng)之為“辦公室職業(yè)病”。這些病癥發(fā)病時(shí)，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。因此，了解“辦公室職業(yè)病”、預(yù)防“辦公室職業(yè)病”是非常重要的。

辦公室職業(yè)病大約有下列幾種：

1.腰酸背痛

腰酸背痛是最常見(jiàn)的職業(yè)病，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，肌肉沒(méi)有機(jī)會(huì)伸縮所致。不正確的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。

對(duì)癥下藥：要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一兩個(gè)小時(shí)還應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢步或做操等。

2.電腦眼病

主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛長(zhǎng)久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結(jié)石。

對(duì)癥下藥：每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該讓眼睛休息2分鐘，同時(shí)可以適當(dāng)做眼力保健操，緩解眼部壓力。

3.胃腸道疾病

長(zhǎng)久在辦公室工作的白領(lǐng)最易患三種胃腸道疾�。合�化不良、腸應(yīng)激綜合征和消化性潰瘍。這三種疾病，都和白領(lǐng)們長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)娘嬍秤嘘P(guān)。

對(duì)癥下藥：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適時(shí)補(bǔ)充一些高纖維素的食物，促進(jìn)腸胃消化。同時(shí)要少吃產(chǎn)氣的食品，如大豆、卷心菜、洋蔥等。

現(xiàn)在，你對(duì)我們的這個(gè)職業(yè)病是不是也有所對(duì)策了呢？希望這點(diǎn)小拆數(shù)能夠幫助到你。