我們每天面臨著許多工作壓力，幾乎每天都對著電腦，如果時間長了眼睛就會干燥，從而人一天看上去都顯得很疲勞，那么緩解眼睛干燥，以下我介紹三個小妙招，希望能給朋友們帶來幫助。

1、常坐辦公室 眼睛多“開小差”

許多辦公室女性每天在電腦前一待就幾個小時，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血。

建議：正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時至少讓眼睛休息一次，并且堅持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動，然后閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)方。還要保持生活規(guī)律，睡眠充足，多吃富含維生素的食物，多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果。

2、房內(nèi)冷氣太足，最好在身邊放盆水

房間里冷氣太足環(huán)境就比較干燥、空氣流通不暢，造成眼睛缺氧，淚腺分泌也就會減少，沖洗眼睛內(nèi)異物的能力隨之減弱，易患干眼癥。

建議：空調(diào)房間里除了要多喝水外，最好能在室內(nèi)放置一盆水可以增加空氣之濕度，減少淚液蒸發(fā)，避開導(dǎo)致干燥的狀況。

3、多吃潤燥食物，雪梨、百合能養(yǎng)眼

百合、谷精、蟬衣、沙參、淮山及杞子等藥材均有明目潤眼之效，還可以多吃雪梨、燕麥、玉米、紅蘿卜及綠色蔬菜等補(bǔ)水、補(bǔ)眼食物。少吃辛辣、煎炸、高熱量的食物：打邊爐、鐵板燒、麻辣燙都不適合干燥的時候來食用。 此外，用銀花、菊花煮水，待至水溫合適后，用來敷眼或熏眼，亦可舒緩眼睛疲勞、干澀。

以上內(nèi)容介紹的就是緩解眼睛干燥的小妙招，朋友們都學(xué)習(xí)了沒有，眼睛干燥，不要長時間的對著電腦，也要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌聣毫�，這樣對眼睛才有更大的好處。