4、焦躁心

典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火

充滿了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來(lái)越焦躁。現(xiàn)代人普遍心理承受能力相對(duì)較差，每個(gè)人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些過(guò)于急迫了。

◆防控寶典：平心靜氣關(guān)鍵要“慢”

如何讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)呢?專家認(rèn)為，“慢”字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來(lái)重新梳理一下過(guò)去的事情，多反思。

多看書，多聽音樂(lè)，多交流，也是很好的心理調(diào)整方法，多讀書，讀好書，能提升修養(yǎng)，引導(dǎo)心理素質(zhì)的提高。多聽音樂(lè)，輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

5、玻璃胃

典型癥狀：常常胃疼、胃脹等

吃臟點(diǎn)就胃疼，吃油點(diǎn)就胃脹，不到40就得胃癌，現(xiàn)代人的胃越來(lái)越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一擊。造成現(xiàn)代人“玻璃胃”的主要原因是我們不按時(shí)飲食和不合理飲食。

胃是有正常的生理節(jié)律的，吃完飯要排空，隔一段時(shí)間要再進(jìn)食。但受工作時(shí)間和環(huán)境影響，吃飯時(shí)間不規(guī)律成了現(xiàn)代人的生活常態(tài)。長(zhǎng)久吃飯沒(méi)有規(guī)律，就會(huì)把整個(gè)節(jié)奏打亂。還有些人喜歡吃得過(guò)飽，這也是非常不好的，這樣除了打亂胃的生理節(jié)奏，還可能會(huì)引發(fā)急性腸胃炎。

◆防控寶典：到點(diǎn)就吃飯

飲食要注意時(shí)間，兩餐之間要有間隔，除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時(shí)間比較長(zhǎng)，其余的時(shí)候隔4-5個(gè)小時(shí)就可以。

在食品方面，要盡量多樣化。早、中、晚三頓飯的比例在總量上達(dá)到平衡就可以了，可以自己根據(jù)實(shí)際情況調(diào)節(jié)。

以上內(nèi)容介紹的就是遠(yuǎn)離現(xiàn)代病的困擾的方法，職場(chǎng)工作的朋友要引起重視，每天我們面臨著許多工作壓力，也要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌�，不能總是為了工作而傷害身體健康，俗話說(shuō)：“健康才是革命的本錢”。