經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，在這個(gè)生理時(shí)期有許多不適的地方，比如腹脹腹痛、乳房脹痛、頭昏乏力等，其中乳房脹痛是最多的一種表現(xiàn)形式，乳房脹痛主要是由經(jīng)期雌激素分泌過多引起的，那么女性在經(jīng)期面對(duì)乳房脹痛有哪些飲食禁忌呢?

1、 在乳房脹痛期間，飲食不能過于油膩，以清淡為主，但一定要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，適宜多吃魚類和蔬果類。

2、 在乳房脹痛期間，注意不能吸煙喝酒，不要吃辛辣食物，如辣醬、芥末、大蒜、大蔥、羊肉、狗肉等，因?yàn)檫@些食物都會(huì)影響乳房脹痛的康復(fù)。

3、 在乳房脹痛期間，為了讓肝經(jīng)得到調(diào)理，使之舒暢，可以多吃些幫助理氣的食物，像橘皮、青皮、柿餅、金桔餅、佛手、佛手花、綠萼梅、玫瑰花、桂花、青果、荔枝等。

4、 常吃化痰降濁的食物，能夠有效幫助人體消除乳房tan核及結(jié)塊，這類食物有山慈菇、海帶等。

5、 在經(jīng)期選擇輕薄舒服的文胸，最好不要帶有鋼圈，以防壓迫胸部，也可以多按摩來緩解乳房脹痛的癥狀。

6、 在好的心情下能減輕乳房脹痛的感受，所以保持心情的愉快，不妨度偶聽聽音樂，讓我們釋放不好的情緒。

面對(duì)經(jīng)期乳房脹痛的飲食禁忌，希望朋友們能有所了解，對(duì)于乳房脹痛，在月經(jīng)后會(huì)自然消失，如果乳房脹痛在月經(jīng)后沒有及時(shí)消失，朋友們一定要引起注意，及時(shí)的檢查出原因，這樣才不會(huì)影響身體健康。