這似乎是一個上班族普遍過勞的年代，想要保持最好的工作品質(zhì)，最好要學(xué)習(xí)怎樣調(diào)整自己的工作步伐，免得被過多的工作打�。�

    雖說不見得要掌握‘每一個機會’，不見得要‘回應(yīng)每一個人’，但談何容易！到底我們要如何去判斷何者是‘值得把握的’或是‘決定跳過呢’？還有，‘決定跳過’某個機會時，有沒有比‘完全放棄’更好的‘替代方案’？以下是我思考過的心得：

    1.忙碌時，必先專注于少數(shù)的“大事”

    下定決心，應(yīng)該把有限的時間，用在效益最高的事上。例如，同時有幾件事要應(yīng)付，先專注于‘效果最大’，或‘最緊急’的那件來作。

    2.學(xué)會‘拖延’不重要的事

    很多不重要的事，需要有技巧的去回避，甚至拖延。例如，在上班時間，與同事談完工作上的事，即可各自忙去。至于噓寒問暖，就可以等到午休時間或下班時間再說了。

    3.多工處理

    學(xué)會同時做不同的事情，或者用事情的空檔打電話、列印需要的文件，都可以替你創(chuàng)造出更多的時間。

    4.懂得說不

    當同事帶著可愛的微笑請你‘幫個忙’，有時基于同事之間的道義，當然可以多多幫忙。但是聰明的職場工作者，有時也要學(xué)會說‘不’，推掉一些事，免得幫了別人，自己的工作卻搞砸了。

    5.懂得搬救兵

    別以為能干的人都‘事必恭親’！在工作中，碰到自己太忙，或自己處理反而沒有效率等狀況，都是尋求外援的好時機。如果是公司內(nèi)部理應(yīng)給予支援，就不要客氣，盡管向上司提出需求。

    6.給自己一點獎賞

   你可以在工作中為自己設(shè)立幾個里程碑，每忙到一個段落，就給自己一點獎勵。獎勵自己，可以讓自己更有效率地再出發(fā)。

    7.要盡量保持身體最佳狀況

    職場生涯是長長久久的，健康的身體才是根本。千萬不要為了工作而忽略了運動與健康的飲食。別讓病痛耽誤了你的發(fā)展。

    8.用幽默感來放自己一馬

    或許你會有‘人在江湖，身不由己’的狀況！結(jié)果，無論如何調(diào)配，你工作中還是不免‘忙中有錯’！那該怎么辦呢？基本上，如果這個錯可能可以補救，就努力去改，萬一不行，我們也要學(xué)習(xí)不必放在心里，一直覺得很愧疚。

    不要累積過多的挫折感，最后自己打敗自己！我想要掌握愈來愈多的機會，不過，除了量以外，質(zhì)更重要！還有，雖然積極，我也得評估體力及時間，這樣可以避免忙中有錯！不過，萬一還是發(fā)生不完美的狀況，那，就大方的原諒自己吧！