而在求職狀態(tài)中，把握好每個面試機(jī)會，是求職成功的必要條件。

　　究竟如何才能夠克服“面試恐懼癥”？

　　職場EQ

　　如何擺脫面試恐懼和緊張

　�、傧到y(tǒng)脫敏法:又稱逐級放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時的你不要閑著，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機(jī)會。對先后來臨的面試機(jī)會進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會去就職的機(jī)會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。

　�、谥�體放松法:科學(xué)試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放松訓(xùn)練。肌肉放松最簡便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習(xí)。

　�、壅J(rèn)知領(lǐng)悟法:人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在面對面試恐懼時，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。