———轉(zhuǎn)移注意力：

積極的情緒如輕松、愉快能增強(qiáng)人的活力，使人體釋放“快樂的荷爾蒙”，增強(qiáng)人的自身抵抗力。而消極的情緒如悲傷、煩悶則能削弱人的活力、降低人體免疫力。所以職場人士應(yīng)重視和改善個(gè)人情緒，盡量防止不良情緒傳染給家庭成員和其他人。當(dāng)情緒低落時(shí)，適當(dāng)選擇一些戶外運(yùn)動(dòng)，或外出旅游、去欣賞大自然的美景都是很好的選擇，讓自己的情緒轉(zhuǎn)移，會(huì)起到意想不到的效果。

此外，專家還提醒職場人士，要盡量保持積極的心態(tài)和良好的情緒。盡量不要把在外面形成的不良情緒帶到家中。有的人在外面受了氣，就回到家中發(fā)泄;有的妻子愛嘮叨，不分場合、時(shí)間，令人不快;還有的人則習(xí)慣在餐桌上訓(xùn)斥孩子;還有的夫妻因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就相互指責(zé)，這些都容易形成家庭不良情緒的傳染。最后，要注意情緒變化的關(guān)鍵時(shí)段。從心理學(xué)角度講，人的情緒變化有兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間，一是早晨就餐前，一是晚上就寢前。早晨的情緒如何，關(guān)系到一天的工作和學(xué)習(xí);而晚上的情緒如何，則直接關(guān)系著睡眠的質(zhì)量。所以在這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)間段，人們要盡量保持良好的情緒。

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