可能很多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)宮寒的宮寒也是很多人都會(huì)，煩惱的一個(gè)問(wèn)題的，那么有的人說(shuō)，在出現(xiàn)這個(gè)疾病的時(shí)候，一定要慢慢的去調(diào)理，到底如何做，通過(guò)一些什么樣的方式才可以讓女性的宮寒慢慢的好起來(lái)，不再威脅到女性的健康的問(wèn)題。

運(yùn)動(dòng)能調(diào)理宮寒

大家都知道，運(yùn)動(dòng)是可以提高身體素質(zhì)的，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則升陽(yáng)”，所以宮寒的女性可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善宮寒�？熳�、慢跑、瑜伽、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。

另外，特別宮寒的女性多走走鵝卵石路，因?yàn)樵谧呗返倪^(guò)程中可以刺激到腳部穴位，從而起到疏通經(jīng)脈的作用，這也可以改善血液循環(huán)，讓身體變得更溫暖。

艾灸能調(diào)理宮寒

中醫(yī)表示，通過(guò)艾灸可以起到調(diào)理宮寒的作用。宮寒的人可以艾灸神闕穴、百會(huì)穴等，再配合周邊穴位進(jìn)行按摩、推拿，能調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

或者每日?qǐng)?jiān)持艾灸肚臍下方的關(guān)元穴以及氣海穴，也一樣能能改善宮寒。

飲食能調(diào)理宮寒

我們常說(shuō)，女性要少吃點(diǎn)生冷的食物，這就是為了避免食物的寒氣入侵到體內(nèi)，引起或者加重宮寒。

專家認(rèn)為，常見(jiàn)的枸杞、桂圓、紅棗以及當(dāng)歸、生姜、核桃等都有暖宮的功效，女性可多吃。溫?zé)釋傩缘氖澄铮�牛肉、羊肉等也是宮寒女人的首選，堅(jiān)持正確的飲食對(duì)于宮寒的調(diào)理有很大的效果。

其實(shí)在女性朋友們出現(xiàn)宮寒的時(shí)候，真的是非常危險(xiǎn)的，甚至可能會(huì)出現(xiàn)一些不孕不育，然后也會(huì)影響到自己的一些內(nèi)分泌失調(diào)的，所以在生活中還是應(yīng)該要積極的去調(diào)理，一定要多注意自己的一些腹部的保暖，也可以選擇用熱水泡腳的方式都可以緩解的。