女性朋友們?cè)趤?lái)月經(jīng)的時(shí)候，那么在飲食方面還是應(yīng)該要注意的，盡量的不要吃一些比較生冷的食物，而且這個(gè)水果就像一些比較涼的，還是盡量的，不要放在冰箱里面的，因?yàn)檫@些食物吃了以后，肯定會(huì)影響到我們的身體健康，甚至可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)或者是疼痛的問(wèn)題。

一、寒性、涼性水果

芒果：一般體質(zhì)涼或者體寒的人都不適合多吃，尤其是正在經(jīng)期的女人。

橘子橙子：橙子和橘子兄弟。橘子味道好，生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，對(duì)體熱的人還好，對(duì)經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)，還是不吃為好。

草莓：草莓個(gè)小，顏值高，深受光大小朋友和女性的喜愛(ài)，可它就是個(gè)冷美人，所以光大女同胞們，在你例假的時(shí)候還是忽略它的顏值吧。

西瓜：西瓜是寒性很強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間千萬(wàn)不宜吃西瓜哦。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。

香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉有著獨(dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤�性食物，在月�?jīng)期間女性吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

柿子：女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)�引起�?jīng)痛。

二、冰鎮(zhèn)水果

即便是溫?zé)嵝缘乃�果也不適宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

三、酸澀的水果：

女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、獼猴桃、 桑葚、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、葡萄柚、山楂、菠蘿、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊!還有未成熟的酸味水果等。

四、反季節(jié)水果：

反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

那么在女性來(lái)月經(jīng)的情況下，大家在吃水果的時(shí)候還是應(yīng)該要注意的，有一些比較涼的水果還是盡量的要注意，還有就是一些涼性的水果也不要吃，因?yàn)檫@些水果吃了以后肯定會(huì)傷害到我們的身體，甚至可能會(huì)加重自己的痛經(jīng)的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的呢。