紅棗——補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品

補(bǔ)血效果：紅棗補(bǔ)血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容。

推薦美味：紅棗花生湯

食譜原料：棗(干) 30克 花生仁(生) 30克

制作方法：

1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。

2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

如何才能補(bǔ)血呢?以上為女性朋友們介紹了多款補(bǔ)血佳品，女性朋友可以根據(jù)自己的情況來選擇適合自己的補(bǔ)血藥膳，希望大家越來越健康！