4、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補血的作用，同時為了使粥更黏稠也更有營養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥，這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補血益氣，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，但提醒一下這款粥不是很好消化，所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

當(dāng)歸是女性補血益氣的好朋友，特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤燥、養(yǎng)顏美容的作用。

6、紅薯紅棗湯

紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘，同時也是一個不可多得的對女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品，即可解饞又可補氣血。

以上內(nèi)容推薦的補血益氣養(yǎng)生湯，平時適當(dāng)?shù)暮刃�對女性補血是有很大的效果的，其實對于女性補血這塊，我還是建議女性朋友在飲食上面著手，平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，特別注意不要熬夜，保持充足的睡眠質(zhì)量，合理的飲食，這樣對補血益氣是有很大的幫助的。