4、芪棗羊骨粥

材料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。

做法：首先，將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯。接著，取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮就可以了。

功效：可以補腎強筋，健脾益氣。

5、雞蛋豬腰粥

材料：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。

做法：首先，將豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥。在差不多成時加入雞蛋、豬腰稍煮就可以了。

功效：可以補腎健脾養(yǎng)血。

以上內(nèi)容介紹的五款補血食譜，朋友們平時可以在生活中適當?shù)某孕�，有益于身體的健康，女性只有氣血足了，氣色才會變好，出門才會更迷人更有女性魅力。