女性由于生理原因所以很容易患缺鐵性貧血，而隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性一到30歲，甚至更早就會(huì)面色萎黃，黯淡無(wú)光，究其原因可能就是貧血。缺鐵性貧血最直觀的表現(xiàn)就是“面黃肌瘦”，大家通過(guò)以下幾個(gè)癥狀測(cè)試自己是否缺鐵性貧血。

1、指甲不光滑、皺縮、反甲，有舌炎、口角破裂，毛發(fā)容易脫落，皮膚干燥。運(yùn)動(dòng)就會(huì)心跳加快，出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的女性可導(dǎo)致充血性心力衰竭，甚至可能會(huì)產(chǎn)生浮腫。 　　

2、經(jīng)常會(huì)有耳鳴的狀況，頭暈也頻繁，運(yùn)動(dòng)容易氣急，心悸，頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動(dòng)即感氣急，心悸甚至心絞痛。 　　

缺鐵性貧血的女性還可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，怕冷等狀況。 　　

3、面色不好，臉色蒼白或者是蠟黃色，失眠多夢(mèng)，容易無(wú)力，食欲降低，腹脹腹瀉等狀況都有，嚴(yán)重的吞咽都困難。 　

紅糖的補(bǔ)血美顏方，告別氣色不好 　　

1、紅棗杞子木耳湯：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，可有效祛除黑眼圈。 　　

2、益母姜棗紅糖水：益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克，煎水飲用。溫經(jīng)散寒，適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。 

3、紅糖面膜：將3大匙紅糖(約100克)放在小鍋里，加入200毫升礦泉水加熱，煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固體的狀態(tài))，關(guān)火。等糖膠冷卻后，均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上，敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次，能美白、祛斑。

人體內(nèi)的鐵是含在血液里的，女性由于經(jīng)期出血，所以容易引起缺鐵性貧血，大多數(shù)女性貧血程度較輕，因此沒(méi)有自覺(jué)癥狀，但是臉色是不會(huì)騙人的，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己面色萎黃，就要注意是否已經(jīng)貧血了哦。