女性貧血對(duì)身體有很大的危害，所以補(bǔ)血的食物很重要，補(bǔ)血的食物有哪些呢?現(xiàn)在飲食的調(diào)理很重要，所以都要養(yǎng)生的，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)才能更好!對(duì)于補(bǔ)血也要有食物的搭配!才能更好的補(bǔ)血!也是女性的關(guān)鍵!

補(bǔ)血的食物

1 胡蘿卜

胡蘿卜不僅含有豐富的維生素C，可以美容養(yǎng)顏，還能補(bǔ)血。所以說(shuō)，胡蘿卜是補(bǔ)血的食物之一。常吃胡蘿卜，可以保健胃和肺的健康，調(diào)理內(nèi)虛，起到補(bǔ)血、補(bǔ)腎的作用。

2 桂圓肉

桂圓肉，性溫，適合氣血兩虧的人群食用。桂圓肉是補(bǔ)血的食物之一，適量的食用桂圓肉，可以快速補(bǔ)充氣血，消除疲勞，改善膚質(zhì)。為了預(yù)防上火，吃桂圓肉一定要適量才好。

3 烏雞

我們?cè)诮o產(chǎn)婦調(diào)理飲食的時(shí)候，通常會(huì)用到烏雞，這是因?yàn)�，烏雞性溫，可以起到補(bǔ)血效果。補(bǔ)血的食物有哪些?烏雞就是其中一種，吃烏雞，可以抗衰老，調(diào)理內(nèi)虛。

4 黑芝麻

很多朋友都知道，黑芝麻可以補(bǔ)腎，其實(shí)，補(bǔ)腎是補(bǔ)血的基礎(chǔ)，所以說(shuō)，黑芝麻也是補(bǔ)腎的食物。每天適量食用黑芝麻，就可以在補(bǔ)腎的同時(shí)，起到補(bǔ)血的效果，調(diào)理你的氣血。

5 豬肝

豬肝也是可以補(bǔ)血的。對(duì)于貧血、缺鐵性貧血的朋友來(lái)說(shuō)，適量的食用一些豬肝，就可以起到補(bǔ)血的效果，而且，作用很明顯。

補(bǔ)血的食物有豬肝，烏雞，黑芝麻，胡蘿卜和桂圓肉都是可以的!所以要補(bǔ)血就要吃這些奧!是補(bǔ)血的良藥沒有副作用的!所以女性朋友要注意啦!