乳房對(duì)于女性朋友來說，可謂是重要的生殖器官，乳房不但能展示女性獨(dú)有的魅力，還能為哺乳后代做準(zhǔn)備。所以乳房的保健對(duì)于每位做女人的來說是至關(guān)重要的，但因?yàn)槿榉渴苣挲g、哺乳、環(huán)境等因素的影響，乳房容易衰老、下垂，失去原有的美感，那么生活中女性朋友如何預(yù)防乳房衰老呢?有哪些具體措施呢?

一、正常作息。除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法：養(yǎng)成按時(shí)睡覺、按時(shí)起床的好習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

二、選擇合身的胸罩。成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三、養(yǎng)成良好的站、坐姿。因?yàn)楹�胸�?duì)乳房的損害最大，它壓迫了胸部組織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。