五、常給乳房做保養(yǎng) 孕婦正確哺乳

胸部按摩可以增強(qiáng)韌帶的彈性，從而達(dá)到緊實豐滿的效果。平時也可以做一些擴(kuò)胸運動，有利于胸部健美。乳房的補(bǔ)水也非常關(guān)鍵。每天用溫度與體溫相當(dāng)?shù)臐衩�巾敷乳�?0~15分鐘，不僅防止皮膚干燥，還有助于乳房堅挺。產(chǎn)婦對乳腺的護(hù)理也不可輕視。注意乳頭的局部清潔，時常變換哺乳姿勢，每次盡量將乳汁排盡，哺乳后乳頭表面涂抹少量乳汁以預(yù)防皸裂等。

六、穿對內(nèi)衣 解放雙乳

文胸尺寸太大，會使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起來胸部又會有壓迫感，不利于透氣，嚴(yán)重時會影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正�；亓�，胸部的“毒素”排不出去，導(dǎo)致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。

七、學(xué)會乳房自查 定期專業(yè)檢查

1. 鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的凹點，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現(xiàn)以上情況，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診。

2. 躺著檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。月經(jīng)正常的女性自查的最佳時間是在月經(jīng)來潮后的第9~11天，這時比較容易發(fā)現(xiàn)病變，絕經(jīng)后的中老年女性不受時間限制，可以隨時檢查。

以上內(nèi)容介紹的七個方面內(nèi)容有效預(yù)防了乳房疾病的發(fā)生，希望能幫助到女性朋友，乳房的健康離不開專業(yè)的檢查，所以女性朋友每年應(yīng)該定期做一次專業(yè)的乳房檢查，這樣才能對乳房疾病及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。