5、調理月經：臨床發(fā)現(xiàn)月經周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調理內分泌調理月經，同時也能預防各種乳腺病變。

6、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。

7、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)病變，所以要預防乳房腫塊，就要及時補充維生素、礦物質。

以上內容介紹的就是預防女性乳房腫塊的具體方法，希望這些方法能給女性朋友帶來幫助。平時朋友們一定要注意乳房的健康，積極保養(yǎng)，有什么異常情況時應該積極就醫(yī)，以免耽誤最佳的醫(yī)療時機而危害身體健康。