乳房是女性身體上重要生殖器官，它不但能增加女性的個人氣質(zhì)，而且還是女性生育后哺乳胎兒的重要器官，所以保護好乳房的健康自然就成了女性朋友的一種義務(wù)和責(zé)任了，但是現(xiàn)實社會患乳房疾病的朋友們越來越多，通常表現(xiàn)癥狀為脹痛、刺痛、竄痛等，為了防止女性患乳房疾病，以下介紹幾個方面內(nèi)容讓女性有效預(yù)防乳腺疾病。

乳腺疾病要如何預(yù)防?

1、保持愉快的心情對我們的身體有好處，愉快的心情。聽起來有點不可思議，但是心情好是維持乳房健康的最佳良方。心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素得單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、健康的飲食，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。同時，補充維生素和礦物質(zhì)，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，乳腺就會在其他激素的過渡刺激下出現(xiàn)或加重增生。

3、重要的妊娠哺乳，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生得好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

4、我們的生活跟疾病的關(guān)系是很密切的，和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

以上內(nèi)容介紹的就是女性生活中預(yù)防乳腺疾病的方法，朋友們要引起注意哦，乳房對于我們每個女性來說尤為重要，所以女性朋友平時生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時多注意乳房的保養(yǎng)，這樣才利于乳房的健康。