對(duì)于女性來說健康而又完美的胸部是每個(gè)女人都?jí)裘乱郧蟮模�良好的胸部不但能增加女性的�?dú)有魅力，而且還能讓女性更有自信，但是胸部也是脆弱的一個(gè)部位，很容易受到外界的傷害，從而女性保護(hù)好胸部的健康是非常有必要的，生活中總有一些壞習(xí)慣會(huì)影響到女性胸部的健康，那么生活中哪三大壞習(xí)慣傷害女性胸部健康呢?

生活中三大壞習(xí)慣傷害女性胸部健康

三大壞習(xí)慣傷害女性胸部

壞習(xí)慣一、喝咖啡太多，乳房會(huì)縮小

研究人員通過檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，半數(shù)女性體內(nèi)含有一種特殊基因，因?yàn)檫@種基因，當(dāng)她們攝入咖啡因時(shí)，乳房就會(huì)縮小。為了保護(hù)胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。如果想讓胸部變得更豐滿挺拔，可以將茶點(diǎn)換為能有助于胸部發(fā)育的大棗、桃仁、葵花籽等。

壞習(xí)慣二、為了減肥采用斷食法，胸部缺少營(yíng)養(yǎng)

長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，人體以為進(jìn)入饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂了。

壞習(xí)慣三、不吃肉，胸部易變干癟粗糙

除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白或天然的豐胸產(chǎn)品等，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。它能有效的促進(jìn)乳房二次發(fā)育，改善胸部下垂、外擴(kuò)、干癟等問題，還能將乳房保養(yǎng)得渾圓翹挺!!

女性乳房保養(yǎng)四原則

原則1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對(duì)25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

原則2、控制體重

運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長(zhǎng)期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。

原則3、不要飲酒

專家認(rèn)為，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11%;每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24%;如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至40%。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，最好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

原則4、服用維生素D

最新研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用200個(gè)國(guó)際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30%。

醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個(gè)國(guó)際單位維生素D;而50歲以上的婦女，最好每天服用400到600國(guó)際單位維。

以上內(nèi)容對(duì)傷害女性胸部的三大壞習(xí)慣作了一個(gè)詳細(xì)的介紹，希望女性朋友引起注意，現(xiàn)代社會(huì)女性患乳房疾病的越來越多，所以我們生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)適當(dāng)?shù)慕o胸部按摩一下，多吃一些護(hù)胸的食物，這樣才能讓胸部疾病遠(yuǎn)離自己，從而身體才會(huì)更加健康。