女性朋友對胸部的要求是相當高的，胸部是體現(xiàn)女性完美線條最重要的部位�？墒桥�性乳房在哺乳停止后由于激素水平降低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應(yīng)增多，易造成乳房下垂。那么，女性哺乳后該如何防止乳房下垂呢？怎樣重塑豐滿堅挺的乳房呢？那么現(xiàn)在我們一起來看下文的介紹吧。

哺乳后該如何防止乳房下垂：

1.飲食豐胸：在日常生活中的飲食，應(yīng)加強營養(yǎng)，多攝入豆奶、蛋等高蛋白食物。此外，還應(yīng)多補充富含鋅、鉻等微量元素。這些重要的活性元素，更有利于人體性征的產(chǎn)生和性機能的形成，尤其是鉻元素，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿，很好地改善乳房下垂的狀況。

2.運動豐胸：乳房本身并沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成，因此不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利于胸部的均勻發(fā)達。另外，如果血液循環(huán)不暢，脂肪組織松弛，也會使乳房下垂，而經(jīng)常運動可以促進血液循環(huán)，有利于乳腺的發(fā)育。

3.按摩豐胸：按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪，對豐胸可以起到作用。對年輕女性而言，游泳是一項理想健身豐乳的活動，水不但有對乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉，更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

4.端正姿勢：由于女性懷孕時，形體發(fā)生變化，導(dǎo)致身體結(jié)構(gòu)也發(fā)生變化，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹抬臂，上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時，應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

上面給大家介紹了關(guān)于哺乳后該如何防止乳房下垂，希望大家在了解了上文之后會對自己有所幫助。所有的女性朋友當生完孩子后，都會出現(xiàn)乳房松弛、下垂、變形，大大影響了女性體形的曲線美，有時還會使人產(chǎn)生自卑感，影響產(chǎn)后女性的心理健康，由此可見，女性朋友產(chǎn)后豐胸尤其重要。