如果沒有足夠的時間和環(huán)境條件經(jīng)常游泳，那么我向你推薦一則易于施行的夾書美胸小練習(xí)：站立或端坐皆可，兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，盡量堅持到手臂發(fā)酸為止，可每日練習(xí)多次。這項練習(xí)能改善習(xí)慣性含胸的不良姿態(tài)，有助于塑造挺胸收腹的端正站姿和坐姿，同時鍛煉胸肌、挺拔胸部。

解決方案2：食療養(yǎng)胸

藥補不如食補，司空見慣的食材里從不缺乏美胸能手。核桃山藥美胸粥，即使是不善烹調(diào)的你也能輕松上手：

你要準(zhǔn)備的：白米兩把，大核桃1~2個剝殼后核桃仁掰成小塊備用，山藥50克切塊，枸杞數(shù)粒。

目標(biāo)：從A 到B

對于常常需要穿到小禮服的你而言，深V 或抹胸下，如果依舊是A 的平坦一片，難免會讓人黯然神傷，只需要一點點乳溝的輪廓閃現(xiàn)，就會有非凡的效果。其實這并不遙遠，B 罩杯的豐滿程度已經(jīng)足以呈現(xiàn)出凹凸美感。

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