每個女人都希望自己能夠擁有一對傲人雙峰，但是東方女性很少天生就擁有豐滿挺立的乳房，那么，只能依靠后天的努力來彌補了。今天想給大家介紹的5種豐胸方法，非常簡單，但是長期堅持一定會達(dá)到你滿意的效果。

1.游泳

水能夠?qū)θ榉科鸬胶芎玫陌茨ψ饔茫�可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，水的壓力是對乳房很好的一種按摩，可以一周游泳一到兩次，每次游泳1-2個小時，長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。

2.吹氣球

先準(zhǔn)備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之后再用力去吹，每天吹5-10次，隨著鍛煉的時間的推移，逐漸的加大吹氣量，以氣球不破為標(biāo)準(zhǔn)。因為吹氣球是一種很好的擴(kuò)胸運動，能夠很好的鍛煉胸肌，讓你的胸部更加的挺拔。

3.按摩豐胸

可以在每天晚上臨睡前，用熱毛巾對乳房進(jìn)行3-5分鐘的熱敷，之后用雙手按摩兩個乳房，可以從按摩乳房的周圍，堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果，對乳房進(jìn)行按摩有利于促進(jìn)性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能夠促進(jìn)乳腺的發(fā)育，使得乳房變得豐滿挺拔。

4.多喝酸奶

每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內(nèi)的毒素的排出，對腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果，同時酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)，對胸部的發(fā)育也具有非常好的效果。

5.服用維生素e

維生素e能夠促進(jìn)人體內(nèi)的激素的分泌，而激素的分泌對于乳房的發(fā)育具有非常好的促進(jìn)作用，具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些維生素e藥丸。

以上5個就是非常有效的豐胸方法，長期堅持不僅能夠起到豐胸的效果，還能使女性的身體更加健康挺拔，因為游泳能夠減肥塑身，按摩能使胸部豐滿挺拔，而酸奶喝維生素E都是女性不可或缺的美麗元素，所以一定要為了美麗而堅持。