簡(jiǎn)單的由日常飲食中攝取豐胸應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)，你可以在餐桌上多多利用。 
　　 
　　肉類(lèi) 
　　 
　　含豐原的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類(lèi)，對(duì)豐胸的貢獻(xiàn)很大，如：豬尾巴或豬腳等。 
　　 
　　蔬菜類(lèi) 
　　 
　　萵苣科植物對(duì)豐胸的效果最好，如：沙拉中常見(jiàn)的生菜（結(jié)球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。 
　　 
　　瓜果類(lèi) 
　　 
　　大家都知道木瓜在豐胸水果中排行最首。木瓜有補(bǔ)奶的效果，豐胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜適合和肉類(lèi)一起煲湯。除此之外，把木瓜拿來(lái)直接食用或涼拌等，都可以發(fā)揮美胸作用。 
　　 
　　干果類(lèi) 
　　 
　　紅棗、桂圓是很適合用來(lái)作為豐胸甜點(diǎn)的材料。它們都具生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。 
　　 
　　核果類(lèi) 
　　 
　　許多植物的種子都有類(lèi)似性荷爾蒙的成分，能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育，如：花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。