如果嫌游泳麻煩，或者不會游泳的話，就學(xué)一個瑜伽動作吧，常常練習(xí)這個動作，就能讓你的美胸“彈”起來跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣。吸氣的同時雙手放在頭的后方，并且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側(cè)，同時右手上，左手下。然后吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側(cè)做幾次。

　　除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進行按摩就可以了，每個動作重復(fù)8-10次。