一、選擇合身的胸罩

　　發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對于健康和胸形皆會造成不良影響。另外，要同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡�；氐郊铱伤山庑貒�，并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

　　二、圓圈按摩

　　手涂精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓圈方式做螺旋按摩。每個動作重復(fù)8～10次。精油按摩刺激胸部細胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現(xiàn)象，進而提升胸部線條。