很多人都在感嘆蔡依林的胸部“天天向上”，剛出道的時候還是小小扁扁清純得如同“荷包蛋”，現(xiàn)在卻已經(jīng)是“洶涌澎湃”得令人咋舌的地步。據(jù)她自己所言，那是經(jīng)常做乳房保養(yǎng)、按摩并且進行食療調養(yǎng)的結果。雖然我們沒有必要做到像她那樣“高人一等”，不過，有效的乳房保健方法，我們也要做一做。

　　醫(yī)生建議女性日常通過運動保養(yǎng)乳房，工作一段時間后，適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動，幫助活絡經(jīng)脈，推動氣血，有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動，防止胸部組織老化。

　　這套“乳房保健操”能夠使心境平和穩(wěn)定，通過促進乳房周圍血液及淋巴液的流動增強內分泌和免疫系統(tǒng)的功能，起到按摩和保健乳房的作用，使乳房健康堅挺，更具美感。

　　很多人都在感嘆蔡依林的胸部“天天向上”，剛出道的時候還是小小扁扁清純得如同“荷包蛋”，現(xiàn)在卻已經(jīng)是“洶涌澎湃”得令人咋舌的地步。據(jù)她自己所言，那是經(jīng)常做乳房保養(yǎng)、按摩并且進行食療調養(yǎng)的結果。雖然我們沒有必要做到像她那樣“高人一等”，不過，有效的乳房保健方法，我們也要做一做。

　　調理性練習

　　這一組舒緩性練習，主要是針對甲狀腺胸腺荷爾蒙分泌不足，以及與乳房相關連的肌肉缺乏彈性造成的松弛而設計。

　　在做這套練習時需要注意：

　　1、做前排空腸胃，不吃東西。

　　2、洗澡前后不馬上做。

　　3、生理周期不做。

　　4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫(yī)生的指導建議下做。

　　5、在空氣新鮮流通的房間做。

　　6、不穿鞋。