青春期少女許多都不懂，應有正確的認識，做好乳房保健。

營養(yǎng)全面：不可因追求苗條而過分節(jié)食或偏食。適量地攝入脂肪，有利于增加乳房的脂肪量，保持乳房豐滿渾圓。

正確的認識：應正確認識乳房發(fā)育是每位女性必經之路，是正常的生理現象。不可自卑、害羞，更不能因為害羞而過緊地束胸。

注意姿勢：平時要挺胸、收腹、緊臀，不要含胸駝背。睡時宜取仰臥或側臥位，不宜俯臥。

適當運動：可適當多做些如擴胸運動、俯臥撐及胸部健美操等加強胸部肌肉的鍛煉。早晚適當地按摩乳房，通過神經反射改善腦垂體的分泌，促進乳房發(fā)育。

注意保護：在乳房發(fā)育的過程中，有時會出現輕微的脹痛或瘙癢，不可用手擠捏或抓搔。在勞動或運動過程中要保護好乳房，避免因撞擊或擠壓受傷。

佩戴合適的胸罩：不可過早地佩戴胸罩，以免影響乳房的正常發(fā)育。應在乳房充分發(fā)育后才開始佩戴，但大小、松緊要合適。