膠原蛋白會導致乳腺增生？雖然保健品市場存在這樣那樣的問題，但對于女性來說，很難抵擋保健品廣告中那些承諾。面對琳瑯滿目的保健品，女性如何挑選?業(yè)內人士提醒，看似有效的女性保健品中，常違規(guī)添加激素成分。挑選保健品時，最好選擇戴有“藍帽子”標志的，質量更有保證。

買保健品前先看“藍帽子”

如果掌握些保健品常識，市民很容易辨別保健品的偽劣。老百姓大藥房采購部經(jīng)理唐曉輝說，經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理局批準，帶有“國食健字”或“衛(wèi)食健字”批文的保健食品，在外包裝上都有一個類似于帽子的藍色標志，如果沒有“藍帽子”，嚴格地說只能屬于營養(yǎng)食品。

此外，現(xiàn)在買保健品也不能完全相信“藍帽子”。唐曉輝說，現(xiàn)在的保健食品生產批號亂，有的商家是委托有批號的廠家負責生產，而有個別廠家則直接盜用其他品牌的生產批號，給普通食品穿上保健“外套”。想要鑒別“藍帽子”真假的唯一方式，就是通過國家食品藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站進行查詢。

“速效”保健品中暗藏玄機

除了標識，保健品的功效也是女性消費者追求的目標。有人認為，購買此類產品就為了見效，見效越快說明產品越好用。對此，保健品代理商董先生透露，真正天然的保健品并不會快速見效。效果神速的產品，其中一定摻雜了其他成分。對于女性保健品來說，最常見的就是違規(guī)添加雌激素。長期服用，對身體會產生較大的副作用，對于女性來說，可能會引發(fā)囊腫、乳腺增生之類的疾病。

董先生說，女性消費者購買保健品時要慎重。不論是膠原蛋白還是左旋肉堿等產品，市面上有不少，但是純天然的卻很少。因為純天然的產品，其功效都不會太明顯。但是很多女性只追求見效快，廠家為了迎合這種心理需求，只能在產品中添加雌激素。而年輕女孩自身就能分泌豐富的雌激素，如果再繼續(xù)服用此類產品，則會引起卵巢囊腫、乳腺增生等女性疾病。

玫瑰精油軟膠囊多是營養(yǎng)品

目前，一種玫瑰精油軟膠囊的功能性保健品比較受已婚女性的喜愛。據(jù)了解，這種膠囊號稱可以調節(jié)內分泌、改善女性性功能，令肌膚亮澤、散發(fā)幽幽體香，更是女性保養(yǎng)子宮、卵巢的最佳選擇。

對此，董先生說，他曾經(jīng)代理過“海王”公司的一種玫瑰精油膠囊，玫瑰本身就有調理內分泌的效果，當時的顧客都反映這種產品對改善月經(jīng)不調有明顯的作用。其實這種產品中就含有植物雌激素，年齡較大的女性本身雌激素分泌相對缺少，適當服用這種食品的確可以起到調理內分泌的作用，但所謂的改善性功能之說只是商家的一個“噱頭”。

另外，董先生還說，從他經(jīng)營保健品以來，大多數(shù)玫瑰精油類的軟膠囊根本沒有“藍帽子”，根本不像商家宣傳的是功能性保健品，只能歸類為功能性的營養(yǎng)食品。

亂吃保健品容易引發(fā)疾病

女性的身體對激素相當敏感，市面上不少見效快的保健品內都或多或少添加了植物雌激素的成分，而不同人對雌激素的需求是有差異的。濟南市婦幼保健醫(yī)院婦女保健科主任許俐說，身體是否缺乏、缺多少，女性必須到醫(yī)院進行相關檢測，讓醫(yī)生對癥治療。更年期的女性如果要選擇保健品，一定要先到醫(yī)院檢測后，根據(jù)個體需求進行補充。

先河營養(yǎng)事務所主任梁蔚并不排斥保健品，她常服用一些基礎營養(yǎng)素的保健品，她說，礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維是人體必需的七大營養(yǎng)素。當人們不能很好地從食物中攝取這些營養(yǎng)成分時，可以服用相應的營養(yǎng)素，是對人體有益的。

但對于美容、減肥等功能性保健品，梁蔚從來不吃。她說，功能性保健品是通過破壞人體其他方面的機能，達到產品宣傳的功能，即使短時間沒有反應，時間久了，也會對身體健康有很大的影響。例如，減肥類產品之所以會反彈，是因為它是通過破壞人體機能，短時間達到視覺上的減肥效果。

保健品也有一個食用周期

吃保健品有一個調理周期，可能很多人都不知道。保健品銷售商孫女士說，無論什么類型的保健品，吃上三四個月，最好要停一段時間，有人會連吃一年，其實不科學。

她說，人體細胞的代謝周期是120天，因此合格的保健品吃上三四個月后，如果有效果，這時就能表現(xiàn)出來了。如果吃的是提高免疫力的保健品，這時人體的免疫力會得到有效提高，接著再吃也不會將人體的免疫力進一步提高。應該停上一段時間后再吃，如果是效果不好的保健品，吃上三四個月后，還沒有什么效果，就可以考慮放棄了。

健康飲食才是健康的根本

女性之所以選擇保健品，就是為了保持身體健康。專家提醒女性，與其相信保健品，不如多花心思在飲食保健上，合理安排飲食和保證充足的睡眠才是美麗最根本的保障。

身體如果缺乏某種成分，一定是身體的某項機能出現(xiàn)了問題，不是一天兩天能解決的。梁蔚認為，改善飲食習慣，慢慢調理身體機能是最重要的。人體所需的七大基礎營養(yǎng)素都是可以從飲食中攝取的，例如豬蹄可以補充膠原蛋白，維生素E則可以從海產品或堅果中獲得。

除了合理、科學地飲食、生活，許俐也建議女性朋友，養(yǎng)成定期體檢的習慣。體檢可以更準確地掌握自身的身體狀況，出現(xiàn)問題可以及時醫(yī)治。