文胸選擇不當，佩戴不當，會引起相當多的健康問題。有的時候，我們會聽到身邊的朋友說：“哎呀，我的肩好痛啊!”還有的女性朋友會出現背部酸痛、胸悶、頭暈、惡心、上肢麻木、頭頸部旋轉時有針刺感等現象。這就是由于長期穿著不合體的胸衣，使肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化，“文胸綜合癥”就這樣悄悄找上你的。

Part1：別做外擴歐巴桑

你崇尚自然、不喜歡穿著內衣嗎?小心，外擴歐巴桑已經漸漸找上你啰!

女生大部分都會天天穿內衣，但是穿錯了內衣會讓胸部出現問題，我們的胸腔是有一些弧度的，所以如果長期不穿內衣，那么胸部就會因為地心引力，順著胸腔的弧度往下松弛。

所謂的“八字奶”，就是外擴嚴重所造成的胸型問題。另外，不運動也很容易造成胸部外擴，因此記得常常做美胸緊實運動，就能讓胸部肌 肉緊實，維持完美的胸型喔!

造成胸部外擴的原因，除了天生遺傳之外，最主要就是“長期穿著不正確的內衣”，或是因為穿了一件兩邊胸部距離比自己胸部距離更大的內衣，長時間下來使得胸距變大。

改善外擴最主要的方麗，就是要選擇適合的內衣，選對胸部位置正確的罩杯，才可以增加胸部美感，維持完美集中胸型，而不適合的胸罩則會讓你的乳房變形。

Ponit2：“3/4有鋼圈內衣” 是最佳選擇

要改善胸部外擴，你可以選擇3/4罩杯內衣，將向外發(fā)展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定，不再變成外擴歐巴桑。

另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的內衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿喔!

Ponit 3：正確的“內衣?lián)苄匦g”

利用上洗手間的時間，只要有機會就調整一下內衣及肩帶位置，讓乳房和內衣始終保持在正確位置;

有些人因為胸部外擴而不正當的使力讓乳房集中，這樣拉攏的胸部乳溝反而會成為大鴻溝，你的胸部也就變形了，所以還是漸進行事，不要求短線突擊。