Ponit 4：經(jīng)常做“拜拜式”及“乳房按摩”

多做“拜拜式”等美胸運動，加強按摩乳房可預防下垂，改善外擴的情況，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，使胸型日漸集中，如果你是屬于運動型女孩，一定要記得穿運動型內(nèi)衣，除了能吸濕排汗，還可以降低運動時乳房的晃動，避免胸部下垂外擴。

Part5：下垂阿媽不是我

造成胸部垂頭喪氣最大的原因其實就是“老化”和“地心引力”，所謂的“木瓜奶”就是胸部下垂到極致的表現(xiàn)，如果你的咪咪點低于肩膀到手肘的中點，那就表示你的胸部下垂了，咪咪點低于手肘中點越多，表示胸部下垂越嚴重。

另外，常穿無肩帶內(nèi)衣也是一大禁忌，還有一些不正確的穿衣習慣，也會造成胸部的下垂。

例如：長期穿著無支撐力的內(nèi)衣或是根本不穿內(nèi)衣，或長期運動的 人卻沒有穿上可防止胸部過度晃動的運動內(nèi)衣。以及經(jīng)常穿NuBra的人，因為NuBra的硅膠材質(zhì)很重，更是加快下垂的原因。

另外穿上有支撐力的內(nèi)衣卻穿 得太低，這些都是造成胸部下垂的因素，趕快檢視自己有沒有犯這些錯誤吧!

很多女生只把注意力放在臉上，一有松弛皺紋馬上緊張兮兮花大把鈔票保養(yǎng)美容，卻忘了老化是全身性的，另一個美麗的武器“胸部”，也會因為老化而松弛下垂，胸部一樣需要天天保養(yǎng)與呵護，一秒鐘都不能松懈喔!

Point6： 選擇“肩帶及脅邊加寬”的內(nèi)衣

可以選擇肩帶加寬的內(nèi)衣，才有力量將下垂的胸部往上拉提，另外脅邊加寬的內(nèi)衣也能固定住胸部位置，不致于讓肩帶的力量把胸部拉太高，而鋼圈有加強固定有效果。

Point7：避免穿NuBra及無肩帶內(nèi)衣

平時盡量避免穿著無肩帶內(nèi)衣及NuBra，如果特殊場合一定要穿著時，記得穿NuBra的時間不要連續(xù)超過4個小時，對肌膚容易造成傷害，更是加速胸部下垂的原因之一。

另外，也要避免穿無肩帶的內(nèi)衣。

Point8：睡覺時可穿無鋼圈內(nèi)衣

日常生活當中的姿勢習慣也會影響到胸部的變型喔，記得要隨時抬頭挺胸，不要彎腰駝背;

晚上睡覺時不要側(cè)睡在同一邊，另外在睡覺時也可以穿著無鋼圈的內(nèi)衣， 但注意下圍不要勒得太緊，以免呼吸困難，這些小細節(jié)都可以減少地心引力的無形美力呢!