女性生活中應(yīng)該對(duì)乳房做好保健工作，那么應(yīng)該怎樣做才是對(duì)乳房最好的呢？下面一起來(lái)看看專(zhuān)家怎樣說(shuō)吧。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓女性的胸部更加健美，但若女性在運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有佩戴胸罩或者佩戴不合適的胸罩很容易會(huì)讓乳房下垂。建議女性運(yùn)動(dòng)時(shí)最好戴運(yùn)動(dòng)型胸圍。

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近五成受訪女性不知道胸部在運(yùn)動(dòng)時(shí)劇烈搖晃，會(huì)傷及乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。香港職業(yè)物理治療師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃燦鴻呼吁，女性在做運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)戴運(yùn)動(dòng)型胸圍。

這項(xiàng)調(diào)查在網(wǎng)上訪問(wèn)了接近1400名女性，結(jié)果顯示：近七成女性雖然知道有運(yùn)動(dòng)型胸圍，卻沒(méi)有使用，主要是因?yàn)樗齻冇X(jué)得沒(méi)有必要。在有穿運(yùn)動(dòng)型胸圍習(xí)慣的女性當(dāng)中，七成人表示選擇這類(lèi)胸圍主要是減少胸部搖晃的程度，近五成人則是避免運(yùn)動(dòng)令胸部松弛。

在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房會(huì)震動(dòng)搖晃。如果沒(méi)有穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jī)?nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導(dǎo)致胸部下垂。英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告也顯示，一般人跑步1英里，乳房就搖動(dòng)135米。

黃燦鴻表示，在他接觸的病人中，有人甚至因?yàn)闆](méi)有使用運(yùn)動(dòng)型胸圍做運(yùn)動(dòng)，拉傷軟組織和胸大肌，甚至產(chǎn)生呼吸困難的現(xiàn)象。當(dāng)女性感覺(jué)到胸部疼痛時(shí)，有些人會(huì)先聯(lián)想到是乳病或者是骨科問(wèn)題，很少有人會(huì)意識(shí)到可能因劇烈運(yùn)動(dòng)而傷及乳房。

健身教練湯嘉穎曾穿運(yùn)動(dòng)型胸圍參加15公里長(zhǎng)跑，她表示跑了個(gè)半小時(shí)，都不覺(jué)得很辛苦。她建議女性在日常運(yùn)動(dòng)中，如做打網(wǎng)球、壁球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意對(duì)胸部的保護(hù)。