MM們都想擁有堅挺的乳房，這樣自身的魅力就會無形增加�？墒怯捎诜N種原因這樣的愿望會落空，尤其是隨著歲月的沉淀，乳房會出現(xiàn)令女性最討厭的下垂現(xiàn)象。有沒有辦法可以保持乳房的堅挺呢?答案是肯定的。下面，尋醫(yī)問藥小編教你7個動作來預防乳房下垂。

1、雙手張臂：將頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳分開和胳膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

2、擴胸運動：做伸展及擴胸運動，可以鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

3、撫摸背部：以單手盡量往后撫摸背，維持約10秒，左右交替重復動作5-10分鐘。

4、挺胸運動：有效增進肌膚緊實度，運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

5、胸前合掌：將雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推壓，每日做5-8次。

6、呼吸動作：雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內(nèi)側(cè)吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5-10秒。

7、交叉伸手：左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續(xù)數(shù)秒放松，重復動作5-6分鐘。

另外，溫馨提示，乳房的清洗千萬不要大意，不要使用刺激性太強的乳液，最好是用清水清洗。