女人都想擁有健康挺拔的乳房，當然達到這樣的目的除了要注意內(nèi)衣的選擇和正確的穿法外，平時的日常飲食也要注意。專家提醒健康乳房飲食均衡很重要。下面，尋醫(yī)問藥小編來為大家介紹。

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。

因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物

是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。