建議：正確佩戴胸罩和運動內(nèi)衣，閑時不妨脫掉內(nèi)衣，給乳房“放個假”。有乳房疼痛的女性建議佩戴無鋼圈文胸。一項調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女當中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會嚴重影響乳房的自由活動，經(jīng)期乳房膨脹的時候，自然就會引起疼痛。

提醒女性，出現(xiàn)乳房疼痛時，不妨檢查胸罩是否戴好，大小是否合適。如果疼痛長時間得不到緩解，則應該去找醫(yī)生做一個胸部的超聲波檢查，以排除其他的問題存在。

乳房有腫塊，當心乳腺癌

有些人對乳房疾病的認識存在誤區(qū)，認為乳房上長一個“小疙瘩”，不疼不癢，就不需要去理睬，只有感覺到疼痛了才是生了病。然而，臨床上，越是不痛的乳房腫塊，越應該重視。因為無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一。

一般來講，炎癥性的乳房腫塊，常常伴有比較劇烈的乳房疼痛，腫塊局部還伴有明顯的紅、腫、熱、痛等炎癥性反應，腫塊可化膿破潰，經(jīng)過抗炎治療加局部引流后，炎癥消退，腫塊可消失。增生性的乳房腫塊，常常伴有經(jīng)前期的乳房脹痛，月經(jīng)過后，疼痛可減輕，腫塊亦可隨之有所縮小，腫塊常常為多發(fā)性的，質(zhì)地柔軟或者韌實，局部可以有輕到中度的觸痛，經(jīng)過藥物對癥治療后可有不同程度的好轉(zhuǎn)。而乳腺癌的乳房腫塊，較早期時通常無明顯疼痛不適感，所以往往一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)很大，只有到晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛、浸潤，才會出現(xiàn)疼痛，腫塊常呈進行性增大，具有單發(fā)、質(zhì)硬、活動度差等惡性腫塊的特征。

建議，經(jīng)常進行乳房自檢，定期檢查。乳房自查在月經(jīng)干凈3-5天或月經(jīng)開始起的9-11天進行最合適。因為月經(jīng)前乳腺組織受卵巢激素的影響，乳腺組織增生肥厚，處于充血狀態(tài)，并伴有壓痛和脹痛，此時檢查不易準確，容易誤診或漏診。而月經(jīng)開始的9-11天或干凈后3-5天是乳腺受激素的影響最小，腺體組織最薄、最軟的時期，便于觸摸，是最佳的檢查時機。此外，定期的乳腺檢查也可以幫助早發(fā)現(xiàn)，早治療。