元兇二：睡眠不足

睡眠不足的危害，眾所周知。

對于青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發(fā)育。

不少家長說：“青春期的孩子挺不容易的，起得最早，回家最晚，睡得最少，管他們的人最多”。

教育部早在2008年頒布的《中小學(微博)健康教育指導綱要》中已明確規(guī)定，要確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。

但去年中國青少年研究中心的調查結果顯示，在學習日，中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低于國家規(guī)定時間的比例達78.1%。“學業(yè)負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠，是造成中小學生睡眠不足的主要原因。”參與調查的中國青少年研究中心研究人員鄧希泉曾如此指出。

專家建議：對于青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，以及培養(yǎng)孩子良好的時間管理習慣和作業(yè)習慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。

元兇三：運動缺乏

今天的孩子們坐著不動的時間更長了，運動的時間更少了。

伏案，對于女性來說，傷害最大的就是乳房，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

對于青春期的少女，長時間伏案學習，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發(fā)育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發(fā)育，使青少年易產生疲勞感，不能堅持長時間站立。