乳房保健：預(yù)防乳腺癌的7大方法

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生的因素有多種，包括非膳食因素和膳食因素。在非膳食因素中，大部分與生育有關(guān)：月經(jīng)初潮早、沒有生育、高齡初產(chǎn)和絕經(jīng)晚等都會(huì)增加乳腺癌的危險(xiǎn)，母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌的危險(xiǎn)。這就提示我們，到合適的年齡就應(yīng)該結(jié)婚，該生育時(shí)就生育，該自己喂就應(yīng)該自己喂養(yǎng)孩子�？此破匠＃�其實(shí)是利國(guó)利民利己的事。

從膳食因素分析，富含水果、蔬菜的膳食會(huì)降低乳腺癌的危險(xiǎn)，含膳食纖維豐富的膳食和經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)有可能降低乳腺癌的危險(xiǎn)。因此，建議要頓頓有蔬菜、天天有水果，每周至少運(yùn)動(dòng)5天，……。喝酒、超重肥胖和絕經(jīng)其后體重超重很可能增加乳腺癌危險(xiǎn)，經(jīng)常吃紅肉如豬肉等畜肉，膳食中總脂肪和動(dòng)物脂肪過多有可能增加乳腺癌的危險(xiǎn)性。盡管大多數(shù)女性不喝酒，即使喝酒也喝的比較少，但是還是有一些“女漢子”敢喝和能喝酒，因此，要注意少喝酒或不喝。